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El primer paso para tener inteligencia emocional y gestionar bien tus emociones es tomar conciencia de ellas.

Daniel Goleman.

CUERPO y MENTE

• En esta entrevista, Daniel Goleman, “padre” del concepto de inteligencia emocional nos habla de su libro “Óptimo”.
• En el estado óptimo, relacionado con el concepto de “Flow” de Mihaly es donde podemos dar lo mejor de nosotros. Aunque se habla del estado óptimo en el mundo laboral, lo podemos aplicar a cualquier ámbito de nuestra vida.
• Desarrollar la inteligencia emocional, la cual se puede entrenar como se entrena un músculo, facilita alcanzar los estados óptimos.
• Estar concentrados en lo que hacemos y sentimos, identificando nuestras propias emociones, es el primer paso para desarrollar nuestra inteligencia emocional. Para ello, la práctica de la meditación, es el entrenamiento necesario.