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https://www.lecturas.com/estilo-de-vida/nazareth-castellanos-neurocientifica-da-clave-para-frenar-pensamiento-obsesivo-sola-palabra-bucle-se-afloja-y-ruido-baja_185371

• En este artículo de la revista Lectura, la divulgadora y neurocientífica, Nazareth Castellano nos expone como frenar la rumiación, ese pensamiento repetitivo en bucle, que tanto nos daña.
• En el experimento desarrollado, se pedía a las personas, cuando entraban en ese proceso rumiativo, que se centrasen en una palabra neutra, sin ningún significa en concreto. Se puedo observar que las áreas cerebrales involucradas en ese diálogo interior habían bajado su actividad y era mucho más fácil controlar el diálogo interior. En lugar de enfrentarnos a la rumiación,  poniendo nuestra atención en otro punto, la propia rumiación se apega. Este experimento, avala muchos de los planteamientos de la Terapia Metacognitiva.
• Una vez calmado ese pequeño demonio interno llamada rumiación, utilizar un dialogo interno compasivo, amable y dulce con nosotros mismo, es una nueva oportunidad para establecer la calma.
• Recuerda, la realidad no existe, la verdad absoluta tampoco. Sería arrogante y sin sentido decirte lo que tienes que hacer, sólo te animo a reflexionar y a que busques la mejor manera de encontrar tu camino hacia el bienestar. ¿Qué piensas de este artículo?