El neurólogo Álvaro Pascual plantea tres elementos para mantener sano nuestro cerebro.
1.- Dormir adecuadamente conserva las funciones ejecutivas, tales como la memoria la atención y la capacidad de concentración.
2.- Enfrentarse a Retos Desconocidos. Aprender un idioma, comenzar a tocar un instrumento o modificar una rutina estimula la neuroplasticidad.
3.- Mantener vínculos sociales de calidad, contar con un propósito vital y sentirse acompañado favorece la motivación, reduce el estrés y ayuda a conservar un cerebro más fuerte y preparado para afrontar las dificultades, en definitiva un cerebro más resilente.
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