Categoría: ARTÍCULOS DE DIFUSIÓN
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https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/subir-bajar-escaleras-ejercicio-mas-rentable-para-tu-salud-solo-minuto-dia_19878#google_vignette https://www.clara.es/bienestar/subir-bajar-escaleras-un-minuto-ritmo-comodo_49146 Revista: Cuerpo y Mente ; Revista:Clara Solemos decir que no tenemos tiempo para entrenar. Según Felipe Isidro, catedrático de ejercicio físico explica en redes sociales, «subir y bajar escaleras es seis veces más rentable a nivel costo-efectiva que cualquier otra recomendación de actividad física». Es un ejercicio accesible, mejora tu salud cardiovascular, tu…
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https://as.com/tikitakas/salud/jaume-fontanals-experto-en-microbiota-el-zumo-de-naranja-no-es-saludable-en-250-ml-contiene-seis-cucharadas-de-azucar-f202608-n Revista AS Jaume Fontanals, experto en microbiota, explica perfectamente en este artículo de AS, la cantidad de azúcar que aporta un zumo de naranja, aunque sea natural y la diferencia entre tomar el zumo y la fruta entera.
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https://www.eldiario.es/consumoclaro/leticia-marin-dietista-nutricionista-picos-glucosa-problema-no-ocurran-sean-frecuentes-elevados-xp_1_13139210.html Revista El Confidencial El neurólogo Álvaro Pascual plantea tres elementos para mantener sano nuestro cerebro. 1.- Dormir adecuadamente conserva las funciones ejecutivas, tales como la memoria la atención y la capacidad de concentración. 2.- Enfrentarse a Retos Desconocidos. Aprender un idioma, comenzar a tocar un instrumento o modificar una rutina estimula la neuroplasticidad. 3.- Mantener…
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https://www.eldiario.es/consumoclaro/leticia-marin-dietista-nutricionista-picos-glucosa-problema-no-ocurran-sean-frecuentes-elevados-xp_1_13139210.html Revista CONSUMO CLARO No hay que tener miedo a los hidratos de carbono, son la principal fuente de energía para nuestro organismo, totalmente necesarios y saludables, si los tomamos adecuadamente. En este artículo de la revista Consumo Claro, la Nutricionista Leticia Marín nos habla de la combinación adecuada de alimentos para controlar los picos…
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https://www.cuerpomente.com/psicologia/boris-cyrulnik-resiliencia-es-mas-que-resistir-es-tambien-aprender-a-vivir_18592 Revista CUERPO Y MENTE Boris Cyrulnik, formulador de la teoría de la resiliencia. Ante los momentos difíciles que nos aporta la vida, resistir es necesario, pero no suficiente. Esos momentos difíciles, son también una oportunidad para aprender a vivir, reorganizarnos, crecer y salir más fuertes. Lo importante no es el barco que pasa, sino…
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clarin.com/internacional/alessandra-santona-psicoterapeuta-familiar-comer-bien-hacer-ejercicio-cuenta-relaciones-factores-poderosos-bienestar-mental-fisico-exclusion-social-activa-cerebro-mismas-areas-dolor-fisico_0_SITD7EgBrf.html Revista CLARIN Alessandra Santona, catedrática del Departamento de Psicología de la Universidad de Milán-Bicocca, nos aclara como las relaciones sociales significativas son un pilar del bienestar, por lo cuál recomienda “mantenerse conectados con otras personar”. Pero las relaciones sociales no caen del cielo, requiere una intencionalidad por nuestra parte. Nos expone también los problemas…
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https://www.trendencias.com/psicologia/stefan-falk-experto-psicologia-trabajo-dominar-instrumento-musical-habilidad-poderosa-para-reconfigurar-cerebro-alcanzar-grandeza Revista TRENDENCIA En este artículo, Stefen Falk, experto en psicología del trabajo, nos comenta como aprender a tocar un instrumento, ayuda al desarrollo de la mente de los niños, pero lo más importante, nunca es tarde. Aprender a tocar un instrumento, cuando ya tenemos una edad, posiblemente será más lento y costosa, además puede…
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https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2026-07-07/1qrt-rafael-santandreu-psicologo-mejor-etapa-vida-pensar-correctamente_4168795 Revista El Confidencial En este artículo, el psicólogo y divulgador Rafael Santandreu nos aclara que el mejor momento de la vida no está en una etapa concreta, sino en la forma en la que la vivimos. Y esto depende fundamentalmente la forma de pensar sobre los eventos que nos ocurren, no de los eventos…
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https://www.sabervivirtv.com/nutricion/miguel-angel-martinez-gonzalez-catedratico-de-medicina-comer-pan-blanco-es-como-comer-azucar-en-cuanto-la-harina-refinada-se-mezcla-con-la-saliva-se-convierte-en-glucosa_10102 En este artículo de Saber Vivir de RTVE, el Dr. Miguel Ángel Martínez-González, catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Navarra y divulgador científico, nos informa sobre los riesgos de la ingesta de pan blanco. Para la elaboración de este pan se eliminan la mayor parte del salvado y el…
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https://www.lecturas.com/estilo-de-vida/nazareth-castellanos-neurocientifica-da-clave-para-frenar-pensamiento-obsesivo-sola-palabra-bucle-se-afloja-y-ruido-baja_185371 En este artículo de la revista Lectura, la divulgadora y neurocientífica, Nazareth Castellano nos expone como frenar la rumiación, ese pensamiento repetitivo en bucle, que tanto nos daña. En el experimento desarrollado, se pedía a las personas, cuando entraban en ese proceso rumiativo, que se centrasen en una palabra neutra, sin ningún significa en…
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https://www.bbc.com/mundo/articles/cpw28j012gzo El sencillo método desarrollado por el científico estadounidense y premio Nobel de física Richard Feynman, útil para para aprender y enseñar. “Si no puedes explicarlo de forma sencilla, es que no lo entiendes lo suficiente.” ¿Cómo aplicar la técnica paso a paso? 1.- Céntrate en el concepto que quieres aprender vs enseñar. 2.- Explícalo como…
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En este artículo de El Confidencial, Rafael Santandreu Psicólogo divulgador nos expone como estos tres procesos son las claves para una vida plena y no el acúmulo de logros. Recuerda, la realidad no existe, la verdad absoluta tampoco. Sería arrogante y sin sentido decirte lo que tienes que hacer, sólo te animo a reflexionar y…
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En este artículo de la Vanguardia, el doctor en biología y profesor de genética en la Universidad de Barcelona, David Bueno, uno de los mayores referentes en el ámbito de la neurociencia nos aclara que la plasticidad cerebral es la capacidad que tiene nuestro cerebro de ir haciendo conexiones nuevas para fijar aprendizajes, experiencias vitales,…
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https://share.google/kVPVkaSF9LhgJpkKX En este artículo de la Revista Lectura, el Catedrático de Psicología de la Universidad de Valencia, Dr. Vicente Simón, nos plantea una reflexión para el autoconocimiento y la calma en una sociedad «avanzada» que nos arrastra. El Dr. Simón, experto internacional en Mindfulness nos plantea como acallar nuestra mente para sentarnos, observar y encontrarnos…
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https://www.menshealth.com/es/salud-bienestar/a65159630/arthur-brooks-harvard-deterioro-cognitivo/ En estos dos artículos se establece la relación entre el ejercicio físico y el desarrollo cognitivo El artículo de ABC recoge una investigación del Instituto de Biomedicina de Sevilla (IBiS) en la que concluye que la práctica regular de ejercicio puede frenar los procesos neurodegenerativo en pacientes con Parkinson y como los pacientes más activos obtenían mejores…
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Arthur Brooks, gurú de la felicidad de Harvard: «Para saber si has encontrado el sentido a tu vida tienes que poder contestar estas 2 preguntas. TELVA Por qué estás vivo, es decir, qué razón hay que justifique tu existencia. Por qué estarías dispuesto a dar tu vida ahora mismo. Para encontrar el sentido a la…
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El primer paso para tener inteligencia emocional y gestionar bien tus emociones es tomar conciencia de ellas. Daniel Goleman. CUERPO y MENTE En esta entrevista, Daniel Goleman, “padre” del concepto de inteligencia emocional nos habla de su libro “Óptimo”. En el estado óptimo, relacionado con el concepto de “Flow” de Mihaly es donde podemos dar…
